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5款有效提高睡眠质量的中医养生汤

时间:2021-09-11 来源:健康养生知识网 点击:686次


睡不好是一件痛苦的事情,如果可能,我想很多精疲力尽的人宁愿在一天的劳碌后好好地睡上一觉。遗憾的是,很多人都有严重的失眠困扰。明明很疲劳想睡觉,可是却躺在床上翻来覆去,无论怎样也睡不着。失眠,也就是指入睡困难、中间易醒、早醒、低下、睡眠时羊角风什么医院治?间明显减少等症状。就好像睡眠相伴人的一生,患失眠症状的可能也追随着人的一生。所以偶尔失眠一次两次完全是正常的,但如果经常性、长期睡不好觉,那就是一种病态了,这个时候需要及早通过饮食调理甚至药物治疗来缓解症状,否则长久的失眠会造成精神崩溃以及身体机能的损耗。 失眠不是一种物理性伤害的疾病,但是却会伤及精神健康。所以要慎重对湖南看癫痫什么地方好待失眠,不要以为只是“睡觉问题”就听之任之,以下煲汤吧推荐五种可以预防失眠的汤品,帮助。步骤/方法1酸枣仁汤:做法:取酸枣仁15g捣碎,用水煎服,最好是每晚睡前一小时服用。作用:酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。三味安眠汤:做法:酸枣仁15g,麦冬、远志各3g,以水5睡眠性癫痫吃什么药00毫升煎成100毫升,于睡前服用。作用:以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用,混合有催眠的效果。桂圆莲子汤:做法:这道做法很简单的,先将莲子去芯洗净,与桂圆、冰糖一起煮成汤即可。作用:具有养心、宁神、、补肾的功效,最适合于中老年人、长期失眠者服用。静心汤:做法:龙眼肉、川丹参各15g,以两碗水煎成半碗,睡前1小时服用癫痫病中药辅助。作用:可达到镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。安神汤:做法:将生15g蒸熟,加入一个蛋黄,以200毫升水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀,于睡前一小时饮用。作用:可以安神宁气,同时可以起到补血的作用。注意事项上述5款养生汤都是很容易操作的,长期使用会起到一定效果


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