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莲子百合制作步骤

时间:2021-09-11 来源:健康养生知识网 点击:686次


主料:

鲜莲子(250克)、鲜百合(120克)、红枣(6颗)、枸杞(小许)、冰糖(30克)

做法步骤:泸州治疗癫痫医院哪家好p>

1、把所有材料准备好。

2、莲子去掉外壳,洗净备用。

3、百合掰成片,用水冲洗干净备用。

4、红枣洗干净,并去掉核备用。

5、枸杞用水泡浸备用。

6、锅中注入适量清水,加入红枣,原发性癫痫病有什么治疗方法大火煮开后转中小火煮20分钟。

7、放入鲜莲子,大火煮开,转中小火煮15分钟,加入冰糖,煮至糖溶。

8、加入百合。

9、加入枸杞,大火煮开即可。

10、可热吃,也可以冰镇后再吃。

11、好意头又养癫痫正常吃几年药会没事了生,特受广东人的欢迎。

12、祝天下有情人百年好合。

红枣的热量(卡路里)264千卡;具有补益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与冬瓜、山药、鲤鱼搭配;与蟹、虾、牛奶相克,同食可能会引起不适;

癫痫病的急救有那些方法ong>枸杞的热量(卡路里)258千卡;可与山楂、青蟹、山楂干搭配;与绿茶相克,同食可能会引起不适;

冰糖的热量(卡路里)397千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与香蕉、五味子、高粱搭配;


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