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气血虚比同龄人老10岁!用好中医一招食方比吃—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

时间:2021-10-13 来源:健康养生知识网 点击:686次


  气血虚是朋友常遇到的问题,哪个年纪的人,都有这个烦恼。气血虚,会器官、组织的营养得不到及时补充,易容颜衰老、四肢无力、腰漆酸软、乳腺增值、月经不调等症。这也是为啥有些女性明明年纪不大,看起来却比同龄人老了10岁的原因了。

  1、功能失调:胃部的消化能力下降,食欲不振,虚弱则运化无力,得气血的来源得不到保障,易气血失幼儿癫痫病因和症状调。

  2、劳累过度:经常加班,熬夜,过度劳累,使身体得不到充分的休息,气血得不到恢复,会导致气血虚。

  3、少:久坐不动,少,血液不循环,气血生成受阻,也会导致气血虚。

  很多人一说到气血,常想到阿胶,但是有女性吃了阿胶后非但气血没有改善,还感到滋腻,没了胃口。

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  这是因为调理气血虚的关键其实是健脾胃,脾为人体气血之源,气血虚的出现与脾脏息息关,针对类气血虚,中常用酸枣仁花草茶这个食疗方来调理。

  具体药方:百合6克、酸枣仁8克、茯苓4克,莲子、枸杞子、桑椹、大枣、桂圆各3克

  用法:食材好后,入锅煎煮40分钟,取汁水饮用,睡1小时饮用为佳。觉得麻烦的预防癫痫疾病的方法有哪些人也以方便点的茶,看好配方即。

  百合是止血、活血、清肺润燥、理脾健胃的佳品;酸枣仁养心安神,能提升睡眠,缓解头疼、疲惫等;茯苓:祛湿利水,健脾安神,常用于心神不安、心悸、失眠等症,常与酸枣仁等配伍;莲子、枸杞、桑椹、大枣、桂圆等也有镇痛、抗惊厥、补中益气等作用。

  这些食材营养腹型癫痫病难治吗价值都很高,喝了不仅能够改善失眠,还可以缓解气血虚,使气色变好,精神也更加充沛,适合心悸不安、气血虚、入睡困难、多梦易醒等人群饮用。女性朋友常饮之,人也更显得年轻漂亮。

  此外,配合运动,对气血虚的作用更佳,可利用闲暇时间来进行运动,能促进身体的血液循环,使气血更加活络,对于养出好气色有很大的帮助。


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