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米饭怎么吃有助预防肠癌 健康饮食

时间:2021-11-22 来源:健康养生知识网 点击:686次


本文导读:米饭是我们的主食,有时可以变着花样吃哦,不但更营养,而且能有效地预防肠癌,小编来教大家三款米饭食谱吧,一起来学学哦。

  一、南瓜饭

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南瓜的胡萝卜素含量居瓜中之冠,其中的果胶可以提高米饭的黏度,使糖类吸收缓慢,因此,南瓜饭适合糖尿病患者食用。另外,南瓜中的甘露醇有通便作用,可以减少粪便中毒素对人体的危害,防止结羊角风传染吗肠癌发生。

二、黑木耳饭

煮成饭或粥。黑木耳是一种营养价值很高的胶质食用菌和药用菌,含铁丰富,赖氨酸和亮医学教育网搜集|整理氨酸含量尤其高。近些年黑龙江哪家医院能够治好癫痫来发现,它能降低血液黏稠度,对心脑血管疾病有明显的预防作用。

三、芋头饭

蒸成饭。芋头质地细软,易于消化,适合患有胃肠道疾病、结核病的人以及老人、睡眠型癫痫症状儿童食用。便秘或夏天身上红肿时,吃点芋头饭尤其能起到通便、解毒的作用。不过,芋头含淀粉较多,多吃容易胀气,吃时应注意适量。

(责任编辑:周婷)


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