当前位置:首页 > 养生保健 > 正文内容 >

丝瓜吃了可以减肥吗,丝瓜减肥怎么吃好

时间:2021-12-25 来源:健康养生知识网 点击:686次


吃丝瓜可以帮助减肥。

丝瓜的热量很低,100克中只有20大卡,而且脂肪含量也不高,吃了之后不会出现长胖的现象,反而能有利于减肥。而且丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅,能预防便秘,加速体能快速的排毒过程,帮助提升新陈代谢。但单纯的只吃丝瓜其减肥效果是有限的,只能说帮助减肥,最有效的减肥方式还是要依靠饮食控制加上适如何降低癫痫病的危害性量的运动。

材料:丝瓜,鲜虾,料酒,淀粉,姜,蒜,高汤,盐。

做法:

1、鲜虾处理后用料酒、水淀粉腌制十几分钟,丝瓜削去皮切成丝瓜块,切好姜和蒜。

2、锅中油热后,放入虾仁炒至变色,盛出备用。

3、锅中重新放油,油热后放入姜、蒜患上了轻度癫痫病要怎么治疗呢?炒香,放入丝瓜炒到变软。

4、放入虾仁和丝瓜一起翻炒均匀。

5、倒入适量的高汤,用大火煮一会,加一下调味品即可。

材料:丝瓜2根,土豆2个,干辣椒、蒜米、酱油、盐适量。

做法:

1、丝瓜去皮切片,土豆切小片。

<颠痫带来的危害有哪些p> 2、锅中放少量油,爆香干辣椒和蒜米。

3、倒入丝瓜和土豆翻炒片刻,加少量酱油、盐等调料。

4、加水煮,大火烧开后转小火焖到土豆软烂,大火收汁出锅。

1、丝瓜含有的纤维素、皂甙、植物粘液等成分能促进肠道蠕动,有利于大便通畅,减少便秘,帮助清理人体肠道里面堆积的脂肪和身体的癫痫病人吃什么零食好毒素。

2、丝瓜中的维生素B族能有效促进人体新陈代谢和消化液分泌,经常有便秘症状的人群多吃丝瓜能够有效促进肠胃蠕动,有助于大便顺畅排出。

3、丝瓜中含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质,可以避免因节食导致的营养素缺乏,热量低,水分多,因此适合在减肥期间食用。


健康养生知识网(jkcp.ajtor.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己