当前位置:首页 > 养生趣闻 > 正文内容 >

坐久了屁股疼怎么办,坐久了屁股疼如何缓解

时间:2021-12-25 来源:健康养生知识网 点击:686次


1,站立,抬头,挺胸,缩腹、夹臀,一手扶墙,伸展侧屈膝,同侧手抓住屈膝的脚踝。抓住脚踝的手向后、向上带,试着让脚跟去碰触臀部,让膝盖有向上抬起的感觉。此时癫痫病大发作和小发作的区别大腿前侧和靠近鼠蹊处(腹股沟)应有紧绷感,维持至少10秒钟。换边伸展,两侧各伸展3次。

2,双手和膝盖着地。脚尖蹬地,膝盖挺直,整个躯干成黑龙江好的癫痫病医院哪家好一平滑的直线。吸气,抬起头和躯干,完全伸展手臂,尽量把头部和身体向后仰,膝盖不要放在地面,脚背贴地。维持这个姿势30--60秒钟,深长地呼吸。

<青少年癫痫病因有哪p>

屁股疼情况严重时,或者痛及尾骨疼痛时可进行热敷,增加局部血液循环,放松局部肌肉。

四川哪个医院专治癫痫病 建议在座位上加垫子,更改臀部的受力部位,最好隔一个小时,站立一会儿,改善臀部血液循环,并且适当增加营养,增加臀部皮下脂肪,防止疼痛。


健康养生知识网(jkcp.ajtor.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己