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绿豆豆浆的功效有哪些_春季养生豆浆有哪些

时间:2022-05-15 来源:健康养生知识网 点击:686次


绿豆豆浆的功效有哪些

【 - 春季养生豆浆有哪些】

现在生活中不少人都是比较关注自己的身体的,更多人都开始注重养生了,他们都比较喜欢喝绿豆豆浆。不过很多人只知道喝绿豆豆浆,对它的的基本功效都不是特别的清楚,这样具体有哪些营养也不清楚,我们请营养学方面的专家告诉大家绿豆豆浆的功效,希望大家能够多加关注。

豆浆味甘、性平,有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效;绿豆更有清热解毒的作用,这款豆浆具有很好的秋季润燥养颜的功效。

营养价值

可消肿通气,清热解毒。将生绿豆研碎绞成汁水吞服,可医治丹毒,烦热风疹,药石发动,热气奔腾。补肠胃。可作枕头,使眼睛清亮。可治伤风头痛,消除呕吐。经常吃,补益元气,和调五脏,安神,通行十二经脉,除去皮屑,滋润皮肤,煮汁汤可解渴,解一切药草、牛马、金石之毒。但不可与鲤鱼同吃,否则使人肝黄形成渴病。

能清热,补益元气,解酒食等毒。治发于背上的痈疽疮肿,烫伤烧伤,痘疮不结痂,湿烂有腥臭味的,用干豆粉扑在上面,很有效。治霍乱抽筋,解蘑菇毒、砒霜以及各种药物引起的中毒,心窝尚热的人,都可用刚打的井水调和绿豆粉灌服,即可救活。

提示

1、大米无需要提前浸泡,淘洗干净后放入豆浆机即可;

2、豆浆机搅拌后会自动加热煮熟;如果没有豆浆机的话也可用搅拌机搅拌后,放入煮锅中煮熟。

煮豆浆的时候需要注意:

豆浆煮沸时的温度大概是80多度,应该续煮约五分钟达到100度才能煮熟,如果煮不熟的话容易引起腹泻等症状。

做法

1、将干黄豆用清水浸泡4个小时以上或在冰箱浸泡一夜;

2、将大米淘洗干净;

3、将泡好的黄豆与绿豆、大米等原料洗净后混合放入杯体中,加水至上下水位线之间;

4、接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好绿豆豆浆

绿豆豆浆的功效主要就是上面文章介绍的这么多了,课件绿豆的功效是相当强大的,特别是在夏天多弄点绿豆吃吃对身体是有好处的,可以解暑降温。不过绿豆豆浆是要煮很久才能煮熟的,生的绿豆是千万不能吃的,是有可能中毒的,千万不能这样。

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好多朋友在每天都会进行减肥,而且减肥的时候一般最主要的就是饮食减肥的方法,这也是一种常常会被用到的有效果的方法,现在好多朋友在饮食的时候以豆浆减肥法为主要方法,这也是一种可以有效减肥瘦身的饮食调理方法,那么,绿豆豆浆减肥吗?下面我们来了解一下关于红豆和绿豆减肥的介绍。

红豆绿豆减肥法原理

五谷之中,红豆和绿豆是清热利水、疏通经络的佳品,特别是它们利尿消水肿的作用,适合很多大象腿、大屁屁之类的水肿型肥胖者。集聚在体内的水分无法排出,就会造成水肿,引起虚胖。红豆和绿豆有着非常好的利尿解毒作用,有助于身体排出水毒,加快身体的新陈代谢,拥有苗条身材就能实现。

现代研究表明,红豆与绿豆的热量和 脂肪很低,却含有大湖北好的癫痫病医院排名量蛋白质,用红豆绿豆减肥法减肥可以促进脂肪在体内的代谢,从而达到减肥的目的。有人从红豆豆皮中提取出了红豆色素,加茶叶制成减肥茶后有一定疗效,可见红豆减肥作用尚待进一步开发利用。

红豆和绿豆中的“石碱酸”成分,可增肠胃蠕动、减少便秘,抑制胆固醇的吸收、降低血脂。红豆中的纤维素可阻止人体对糖分的吸收,从而减少在体内积聚的脂肪的含量,起到消脂减肥的作用。红豆所含有的亚油酸、豆固醇等成分,可以降低血清胆固醇,所含纤维索可以阻止人体吸收糖分,减少脂肪在体内的沉积量,降低脂肪。

通过以上关于红豆和绿豆减肥的介绍,我们可以看出绿豆豆浆可以减肥,而且是一种减肥效果特别明显的方法,在平时的饮食当中我们可以合理的进行安排,通过喝豆浆的方法来进行减肥,需要注意的就是饮食合理,在减肥的时候保持正常的营养。

还记得每到喜天最爱吃的绿豆雪糕么?还记得家里在夏天是冰箱中常备的绿豆水么?绿豆作为夏天的解暑神奇,既易获得,有极易制作,所以深受广大人民的喜爱。除了众所周知的解暑功效之外,其实绿豆还有抗菌抑菌、降低血脂、保护肾脏等神奇功效,而且做成绿豆豆浆效果更佳,下面让我们来了解一下它的功效和绿豆豆浆的自制方法。

绿豆的功效与作用:

1.清热解毒

夏天或在高温环境工作的人出汗多,水液损失很大,钾的流失最多,体内的电解质平衡遭到破坏。用绿豆煮汤来补充是最理想的方法,能够清暑益气、止渴利尿,不仅能补充水分,而且还能及时补充无机盐,对维持水液电解质平衡有着重要意义。

2.抗菌抑菌作用

绿豆中的某些成分直接有抑菌作用,可以增强机体免疫功能。

3.具有抗过敏作用

可以抑制荨麻疹等疾病。

4.降血脂作用

绿豆中的多糖成份能增加血清脂蛋白酶的活性,是甘油三酯水解达到降血脂的疗效,从而防治冠心病,心绞痛。

5.保护肾脏

减少蛋白分解,保护肝肾。

做法1、将干黄豆用清水浸泡4个小时以上或在冰箱浸泡一夜;

2、将大米淘洗干净;

3、将泡好的黄豆与绿豆、大米等原料洗净后混合放入杯体中,加水至上下水位线之间;

4、接通电源,按"五谷豆浆"键,十几分钟做好绿豆豆浆。

营养价值

可消肿通气,清热解毒。将生绿豆研碎绞成汁水吞服,可医治丹毒,烦热风疹,药石发动,热气奔腾。补肠胃。可作枕头,使眼睛清亮。可治伤风头痛,消除呕吐。经常吃,补益元气,和调五脏,安神,通行十二经脉,除去皮屑,滋润皮肤,煮汁汤可解渴,解一切药草、牛马、金石之毒。但不可与鲤鱼同吃,否则使人肝黄形成渴病。

能清热,补益元气,解酒食等毒。治发于背上的痈疽疮肿,烫伤烧伤,痘疮不结痂,湿烂有腥臭味的,用干豆粉扑在上面,很有效。治霍乱抽筋,解蘑菇毒、砒霜以及各种药物引起的中毒,心窝尚热的人,都可用刚打的井水调和绿豆粉灌服,即可救活。

提示

1、大米无需要提前浸泡,淘洗干净后放武汉儿童癫痫病医院入豆浆机即可;

2、豆浆机搅拌后会自动加热煮熟;如果没有豆浆机的话也可用搅拌机搅拌后,放入煮锅中煮熟。

煮豆浆的时候需要注意:

豆浆煮沸时的温度大概是80多度,应该续煮约五分钟达到100度才能煮熟,如果煮不熟的话容易引起腹泻等症状。

利用绿豆来制作豆浆可能是有些朋友并不知道的,其实除了绿豆制作豆浆之外,还可以利用黑米、五谷、百合莲子等等。制作绿豆豆浆的主要材料就是黄豆和绿豆了,这两种材料都是要提前对其进行浸泡的,这样制作豆浆才会更加的简单,而配料一般就是白砂糖了。

豆浆味甘、性平,有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效;绿豆更有清热解毒的作用,这款豆浆具有很好的秋季润燥养颜的功效。

(1)燕麦豆浆

功能: 五谷豆浆

配料: 干黄豆1/2杯,燕麦1/2杯。

制法:1.将干黄豆预先浸泡好。

2.将干燕麦和泡好的黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好燕麦豆浆。

益处: 益肝和胃,适用于肝胃不和的食少纳差、大便不畅,以及高胆固醇、高血压、动脉硬化、糖尿病等的保健饮用。

(2)小麦豆浆

功能: 五谷豆浆

配料: 干黄豆1/2杯,干小麦仁1/2杯。

制法:1.将干黄豆预先浸泡好。

2.将干小麦仁和泡好的黄豆洗净,混合放入杯中,加水至上下水位间,接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好小麦豆浆。

益处: 消渴除热、益气宽中、养血安神。

夏季花色豆浆食谱及功效

(3)绿桑百合饮

功能: 全豆豆浆

配料: 干黄豆50克,干绿豆30克,桑叶2克,百合干10克

益处: 绿豆和桑叶清热凉血、明目生津,百合润肺止咳、清心安神,配合黄豆滋阴润燥。

(4)绿茶消暑豆浆

功能: 五谷豆浆

配料: 干黄豆45克、干大米60克、绿茶8克

制法: 黄豆预先泡好

益处: 绿茶清香怡人、口感清新、可清热生津

(5)百合莲子饮(供在终端无法做绿桑百合饮时演示用)

功能: 全豆豆浆

配料: 干绿豆30克、百合干10克、干黄豆50克、莲子5颗

制法: 绿豆、百合、黄豆、莲子预先泡好

益处: 健脾益气、润肺止咳、清热利尿

(6)五色消暑饮

功能: 五谷豆浆

配料: 干绿豆30克、干红小豆30克、干黄豆30克、燕麦片10克、黑米10克

制法: 绿豆、红小豆和黄豆预先泡好

益处: 清热生津、解暑利尿

红豆也是比较常见的一种豆制品,红豆的营养价值比较高,尤其在补癫痫病好的治疗方法气血方面的效果很好,另外还有很好的利尿消肿,补血安神的作用,用红豆做成豆浆以后,同样能够发挥很好的保健功效,在预防低钾症方面的效果是不错的,有很好的消肿利尿的效果。

1.红豆养心

我国中医认为,夏季重在养心,如果心火过旺则很有可能会引发口疮疖肿、头晕、心悸、烦躁等不适症状。而红豆则具有清热去湿、消肿解毒、补血安神的功效,因此特别适合夏季食用。

2.预防低钾症

由于夏季酷热的天气,致使我们大量的排汗从而流失钾离子,如果这个时候不注意及时补充的话,很有可能就会导致心肌麻痹而危及生命。因此在夏季多吃红豆,除了可以增进食欲以外,同时还能给人体补充钾离子,从而避免低钾症的发生。

3.消水肿

在夏季我们人体大量的往外排汗,也就导致尿量减少,这种情况对于心、肾功能不好的人群来说,很容易导致下肢出现水肿的情况。

因此在夏季可以将红豆和鲮鱼或鲤鱼一起煲汤食用,能起到很好的利尿消肿的功效,同时还鞥治疗脚气、腹水、体虚困倦等症状。

赤小豆有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用;赤小豆是富含叶酸的食物,产妇、乳母多吃红小豆有催乳的功效。

很多人都知道红枣和豆浆都是营养极高的食物,红枣里面的维生素非常的丰富,是人们选择的理由之一,而这个红枣绿豆来做豆浆的话人们就更会选择了,红枣里面不仅仅有维生素,经常吃红枣还有补血的作用,同时也有抗癌的功效,而绿豆也是人们喜欢的一种食物,在夏季的时候有解暑的作用,那么这个红枣绿豆的做法和营养有哪些。

食材

主料

绿豆 80g

辅料

白砂糖或冰糖 适量

步骤:

1.绿豆提前加水泡至发软,捞出洗净。

2.将泡好的绿豆倒入豆浆机中。

3.加入适量的清水。

4.开启豆浆机的豆浆功能。

5.将打好的豆浆倒出过滤。

6.加入适量白砂糖调匀即可饮用。

小贴士绿豆含蛋白质、糖类、膳食纤维、钙、铁、维生素B1和维生素B2等营养素,能有效清除血管中的胆固醇和脂肪,预防心血管疾病。

豆浆味甘、性平,有健脾养胃、补虚润燥、清肺化痰、通淋利尿、润肤美容之功效;绿豆更有清热解毒的作用,这款豆浆具有很好的秋季润燥养颜的功效。

营养价值

可消肿通气,清热解毒。将生绿豆研碎绞成汁水吞服,可医治丹毒,烦热风疹,药石发动,热气奔腾。补肠胃。可作枕头,使眼睛清亮。可治伤风头痛,消除呕吐。经常吃,补益元气,和调五脏,安神,通行十二经脉,除去皮屑,滋润皮肤,煮汁汤可解渴,解一切药草、牛马、金石之毒。但不可与鲤鱼同吃,否则使人肝黄形成渴病。

能清热,补益元气,解酒食等毒。治发于背上的痈疽疮肿,烫伤烧伤,痘疮不结痂,湿烂有腥臭味的,用干豆粉扑在上面,很有效。治霍乱抽筋,解蘑菇毒导致儿童癫痫的有什么原因、砒霜以及各种药物引起的中毒,心窝尚热的人,都可用刚打的井水调和绿豆粉灌服,即可救活。

提示

1、大米无需要提前浸泡,淘洗干净后放入豆浆机即可;

2、豆浆机搅拌后会自动加热煮熟;如果没有豆浆机的话也可用搅拌机搅拌后,放入煮锅中煮熟。

煮豆浆的时候需要注意:

豆浆煮沸时的温度大概是80多度,应该续煮约五分钟达到100度才能煮熟,如果煮不熟的话容易引起腹泻等症状。

做法

1、将干黄豆用清水浸泡4个小时以上或在冰箱浸泡一夜;

2、将大米淘洗干净;

3、将泡好的黄豆与绿豆、大米等原料洗净后混合放入杯体中,加水至上下水位线之间;

4、接通电源,按“五谷豆浆”键,十几分钟做好绿豆豆浆

绿豆里面的营养也是人们都知道的,吃绿豆还可以改善中暑的效果,多吃绿豆在夏季的时候有预防中暑的功效,而豆浆里面的黄豆也是有营养的,绿豆和黄豆结合,算是一种五谷杂粮,五谷杂粮对人们的身体很好,经常吃还可以强身健体,红枣绿豆豆浆也是一种养生之物,多吃有好处。

豆浆大家都很熟悉,而且有很多的搭配方法,比如说红枣的,黑芝麻味道的等等。黄豆是制作豆浆的最基本的材料。绿豆也可以做豆浆的哦,一起来看看这道绿豆豆浆的做法,可以有养血安神的作用,还可以补血养肝,清热去火,来看看吧。

绿豆豆浆

食疗功效:清热祛湿、养血润燥

营养价值:蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、维生素A、E、膳食纤维、钙、铁、钾、镁、磷、钠、锌

适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合肺热痰多、上火者

禁忌人群:脾胃虚弱的人不宜多食

所需材料

主要食材绿豆、红枣

做法

1绿豆用清水泡至发软,捞出洗净;红枣洗净,去核。

2将绿豆、红枣放入豆浆机中,加水至上下水位线之间。

3搅打成豆浆,并煮沸,滤出豆浆即可。

功效与作用

绿豆具有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效。红枣具有补血养肝、养血安神、健脾和胃、补中益气、滋阴补阳的功效。绿豆红枣豆浆此饮品具有清热祛湿、生津止渴、养血润燥、利水通便的功效。绿豆可以利尿消肿,还可以补气血,对于健脾养胃有好处,同时也可以养血安神的哦,对于提高人体的免疫力有好处,同时也可以促进新陈代谢的,是不错的养血养肝的食谱类型,大家可以经常饮用。

绿豆豆浆的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常这样吃的话可以补充丰富的维生素和矿物质,而且还可以有养血安神清热祛湿补血养肝的作用,而且热量很低,具有降压保护心血管的作用,大家不妨试试哦。


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