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去湿气的花茶有哪些_养生花茶有哪些品种

时间:2022-05-15 来源:健康养生知识网 点击:686次


去湿气的花茶有哪些

【 - 养生花茶有哪些品种】

对于湿气重的朋友来说,了解去湿气的花茶是很有必要的,这样的话,不仅可以喝到美味的花茶,而且还能够摆脱湿气的困扰,何乐而不为呢!那么去湿气的花茶有哪些呢?接下来,本文就为大家介绍三种去湿气的花茶,仅供大家参考。想要了解去湿气的花茶有哪些的朋友不妨来看看哦!

现在很多人都因为湿气过重,使得自己的身体特别不健康,所以当前为了能让自己健康,很多人愿意尽快的去除自己体内的湿气,于是为了尽快的去除,不妨来喝一下去湿气的花茶。去湿气的花茶有哪些?去湿气的花茶有以下几种:

1、菊花茶

常见的体内湿气过重的症状表现为口干舌燥、眼睛干涩、上火,或者是肢体、关节感觉到疼痛或者麻木感。这个时候可以泡上一杯菊花茶,不仅能够有效的放松心情,同时还能够缓解眼睛疲劳。如果每天喝上三四杯的菊花茶,那么对于恢复视力、保护眼睛有着非常大的帮助。菊花中含有丰富的维生素A,这种物质能够很好的保护皮肤,同时也能够令人头脑更加的清醒。经常喝菊花茶,精神也会越来越好,所以脑力劳动者可以多喝。

2、荷叶茶

荷叶茶中含有丰富的纤维,它能够促进肠胃的蠕动,对于排便非常有利,它还能够将身体中的有毒物质给排解出来。荷叶茶和一些高纤维的食物比起来,排便的效果更好哦,它可以解决掉日常的便秘症状,所以小腹也会慢慢变成平坦的样子,直接起到了瘦腹的效果。除此之外还能消除暑热湿气。

3、五花茶

五花茶的配方一般包括金银花、菊花、木棉花、鸡蛋花、槐花等,有清热、解毒、祛湿、消暑、利尿的功效,适合体质比较平均,没有明显体寒或体热的人。体质偏热,容易上火、便秘的人,适合选用茵陈、夏枯草煲水。体质偏凉的人,适合用茯苓、芡实、薏米等材料来煲汤煲粥。

以上就是关于去湿气的花茶有哪些的相关介绍。相信大家看了上面的介绍之后,对这三种去湿气的花茶都有所了解了。从上面的介绍中,我们可以看出,这些去湿气的花茶都是比较常见的,尤其是前面两种,材料很容易买到,所以需要去湿气的朋友不妨试试这些花茶哦!效果还是挺好的。

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有一些患者是与生俱来的就是偏寒的体质,我们在日常应该多加进食温补的食物,通过食疗的方法能够有效的进行身体滋养,而且体内的湿气也可以得到控制。人体内部器官虚寒也会出现湿气的症状,比如肾虚和脾虚都是湿气比较严重的伴随症状,我们应该在日常多加注意。

体质偏寒:加一点温补的食物,像桂圆、大枣都可以;

神色晦暗、精神不足,甚至心悸、贪睡、心中空虚:薏米红豆加桂圆,桂圆甘温,能开胃健脾、安神补血,能振奋心阳、温补心气,使人精神饱满、中气十足。而且,单纯的薏米赤小豆汤味道很一般,加上桂圆后,就变甜了,淡淡的甜味,它不仅驱散我们体内的湿气,而且给我们的心带来生机与温暖。我们就叫它薏米赤小豆桂圆粥吧,它特别适合强劳力劳动者,也很适合中老年人。 烦躁失眠,或者脸上起红疹、痘痘:薏米红豆加百合、莲子,百合能润肺、养颜,又能清心火、安心神。莲兹最能养心、清心火,同时又能健脾、补肾。当然,如果感觉汤没有什么味道,还可以加点冰糖。

胃中寒痛、食欲不佳、怕冷、着凉感冒:薏米红豆加生姜,生姜性温,能温中祛寒,健脾和胃。注意,生姜不可多放,多放就使粥变得辛辣了。如果想在汤里加点调味品,最好放红糖,红糖是性温的。需要注意的是,妇女产后保养时,喝赤小豆薏米汤要去掉薏米,可在其中加点大枣,大枣对温中、健脾、养血是非常适宜的。

肾虚:薏米红豆加黑豆,因为黑色入肾,豆的形状也跟肾十分相似,以形补形,是补肾的佳品。

脚气:薏米红豆加黄豆,用熬出来的汤泡脚,这是治脚气的一个小秘方。

咳嗽:意米红豆加梨,可以润肺、化痰、止咳。

食欲不振、身体羸瘦:薏米红豆加山药 泄泻、腹痛、糖尿病:薏米红豆加南瓜 体虚、早泄、遗精、夜尿过多:薏米红豆加芡实

孕妇:减薏米,加少量黄芪、党参 产妇:减薏米,加大枣、小米、红糖

在日常食疗的过程中我们可以选择一些中药材的滋补来祛除体内的湿气,中药材对于我们身体的影响不大,而且用来滋养身体是不错的选择。湿气比较严重的患者可以在早上经常熬粥喝,上述滋补的粥可以祛除体内湿气的同时还能够强肾健脾。

在夏天的时候容易出现湿气比较重,这时候对身体的健康影响很大,常会导致四肢沉重,常会造成脘腹胀满,另外引起食欲不良,时间一长容易导致免疫力比较差,平时要注意饮食调养,如果症状比较严重,可以通过吃一些去湿气的药物来治疗,我们来了解一下。

去湿气的中药有很多,首推木香顺气丸,这种中药有很好的健胃养胃的作用,能够取得行气化湿的功效,尤其是对于腹部胀满、恶心呕吐、经常嗳气,都有很好的预防和治疗的功效。

附子理中丸也经常用于治疗湿气较重,能够取得温中健胃的功效,经常用于脾胃虚寒的治疗,对于脘腹冷痛、呕吐泄泻等症状表现,也有很好的治疗作用!

健脾丸是比较有名的消食导滞药,具有很好的健胃消食的作用,除了有化湿气的作用以外,对于慢性胃炎、慢性肠炎、胃及十二指溃疡等疾病都有很好的治疗效果,有很好的补益脾胃的功效。

参芪白术丸也经常用于治疗湿气较重,对于补益肠胃、补益肺气气都有很好的作用,如果出现脾胃虚弱,平时饮食较少,经常出现大便溏腻等症状,都有很好的治疗作用。

以上简单的了解了去湿气的中药有哪些?平时生活当中如果湿气比较重,可以通过一些中药来进行调理,有很好的治疗作用,能够促进食欲,避免肠胃的一些症状表现,有很好的去湿气的功效。

体内如果有湿气对身体健康危害是比较大的,尤其是在夏天的时候,经常会出现湿热的特点,这时候湿气容易进入身体,影响身体的健康,常会导致身体乏力,舌胎苔腻等症状表现,那么去湿气的食物有哪些呢?下面我们就来了解一下这方面的内容。

身体如果有湿气,这时候应该多吃一些蔬菜,比如说可以吃一些香菜,吃一些荆芥或者藿香,这些食物都具有去湿的功效,另外也可以适当的吃一些木瓜、山药、冬瓜、绿豆芽、黄豆芽等等,都有很好的利湿的效果,有助于身体的调理和保健。

在夏天比较热的时候,可以适当的喝一些茶饮,具有很好的去湿除湿的作用,比如说可以喝一些荷叶茶,或者喝一些绿茶,都有一定的保健和调养的作用,能够去除身体里面的湿热,另外生姜、桂皮等香料也具有很好的除湿的作用,能够具有发汗的效果。

对于湿热体质来说,一定要注重饮食调养,在饮食方面,不要吃得过于油腻,尤其天热的时候少吃甜品,少吃一些辛辣的食物,平时要早睡早起,屋子要经常通风换气,要养成定时排便的习惯,只有这样才能够避免湿气侵袭对健康造成影响。

以上简单的了解了去湿气的食物有哪些?去湿气的食物有很多,主要是一些水果和蔬菜,平时多吃一些这些祛湿的食物,预防身体出现湿气过重的情况,避免对健康造成不利的影响,另外平时要早睡早起,尽量不要吃一些过于油腻的食物,不要吃一些过甜的食物。

现在的生活和工作的压力大,很多人经常的加班熬夜,生活也不规律,还会经常吃很多刺激性的食物,比如在夏天的时候,很多人是一边开着空调,一边和朋友喝酒吃很多油炸的食物,经常这样很容易引起体内湿气加重。当湿气存积在体内之后,是很难去除的,但是在也可以通过一些习惯慢慢的去除,比如在空闲的时候喝一些有去除体内湿气的茶,效果就很好,当然这是需要长时间坚持的,现在就说说可以去湿气的茶有哪些。

1.陈皮茯苓茶

食材:茯苓5克和陈皮2克。

做法:把准备好的茯苓、陈皮洗净,然后再放入保温杯里面,加入适量的热水,等5分钟左右就可以饮用。

功效:陈皮茯苓茶有健脾利湿,而且还可以起到化痰减肥、健脾燥湿、化痰祛脂等作用。

2.二花蜜茶

食材:木棉花和槐花各10克,蜂蜜适量。

做法:把木棉花和槐花一起放时砂锅,然后再加清水800ml,开始时要用大火煮沸,然后再用小火熬煮15分钟左右就可以关火,要去渣留汁,最后调入蜂蜜即可以饮用。

功效:二花蜜茶具有很好的清热祛湿、凉血止痢等的功效。特别是对于痔疮大便不畅或者是大便带血的女性朋友最为适用。

3.竹叶茶

食材:竹叶茶、冰糖。

做法:取竹叶茶一小撮,加入冰糖适量,用沸水冲泡之后即可饮用。

功效:竹叶茶有清热、解毒、利尿之作用,加冰糖后冲泡出的茶饮气味清香,是消暑、祛湿的癫痫到底治的好吗佳品。

4.辛凉饮

食材:薏米30克、藿香3克、佩兰3克、白豆蔻仁3克。

做法:先用开水煎煮薏米半小时,再用薏米汤来冲泡其他材料即可。

功效:这四种材料都是祛湿上品,可帮助脾胃化解体内湿气。同时,薏米还有补益脾胃的作用,能够增强脾胃抗湿的能力,防止湿气再次侵犯。

5.普洱熟茶

普洱熟茶茶性温和,有养胃,护胃,暖胃,降血脂、减肥等保健功能。

在平时的时候,女性朋友可以泡一壶普洱茶,慢慢的喝,一直喝到手脚感到发烫,这时后背会有稍微的出汗现象,并且整个房子里散发出了普洱茶的茶香,如同在做桑拿的感觉一样,这样就把体内的湿气排除了。

6.大麦茶

做法:把大麦放到水里面浸泡后在放到阴凉的地方晒干,之后放到锅里面,用小火进行翻炒,一直到大麦的颜色发生变化,麦香涌出的时候把火关掉,置冷,把烧开的水倒入炒好的大麦里,用小火熬一刻钟左右的时候关火,这样就可以饮用了。 功效:大麦茶是被阳光照耀过的农作物,有很好的去湿气效果。炒大麦比较麻烦,女性朋友也可以去超市购买炒好的大麦茶。

生活当中,我们因为饮食习惯,或者是生活习惯,身体里面会有很多的湿气。甚至是一些潮湿的城市,人们体内的湿气也是比较多的。体内湿气较重的话,大家就会出现食欲不振、疲劳等不适症状。先要祛除湿气,其实生活当中一些食物就可以帮助我们。都是哪些食物呢?

吃什么去湿气好

1、白扁豆

首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘,其营养丰富:除碳水化合物外,每百克中含蛋白质28克,钙116毫克,以及其他多种营养素。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能,主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。

白扁豆的补脾除湿效果极其理想,就是比较不容易熟,可以用高压锅压,提前泡一下更容易软烂。

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药

2、薏米

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道,没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥,就是单纯的薏米加红豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,长期坚持就会有效果了。再者,可以把薏米洗净晾干用锅炒,铁锅干炒,就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝,比煮粥效果更胜一筹。

3、红豆

红豆可以补血,亦可以除湿。中医角度来说,红豆性平、味甘酸,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝,或者加上黑豆和绿豆一起煮水,可以很好的排出体内的湿气。红豆还可以做豆沙,做稀饭,做甜品,但是要小心不要买到赤豆,那种豆子属于药类,吃多会中毒的,一般很容易和红豆混淆。

4、玉米须叶

挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水,多煮一段时间就喝那个水即可。但是好不要睡前喝,因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内,导致湿气没除掉反而更加严重了。秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子,晒干可以喝一年,这样省的没有玉米的季节弄不到。

山药并没有直接除湿的功效,但是山药可以补脾,间接的可以让体内湿气排出

5、山药

山药并没有直接除湿的功效,但是山药可以补脾,间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃,炖菜吃,还可以做点心吃,蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好,属于药食两用的,对补脾效果更好一些,而且还可以补气,比普通的家用山药更好。

6、辣椒

辣椒具有很高的营养价值,富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。除此之外,辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质,能使人心跳加快,毛孔张大,皮肤毛细血管扩张变粗,血液流向体表,因而全身感觉热乎乎的。

我们每个人都有不一样的体质,有的人的体质湿气很重,湿气重也会对身体造成一些伤害。其实要想去除身体中的湿气,饮食是非常有效的方法。那么去湿气的食物有哪些呢,能去湿气的水果和茶又有哪些呢?下面就随小编一起来看一下吧。

目录

1、去湿气的食物 2、去湿气的蔬菜

3、去湿气的水果 4、去湿气的食疗法

5、去湿气的茶饮 6、去湿气的偏方

7、帮助女性去湿气的食物 8、春季去湿气的食物

去湿气的食物

祛除体内的湿气,其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。

红豆

性平味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效,将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至起到美容的效用。

此外,还可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等,放到煲汤材料中,或者煲成粥、煮水喝,都可以利尿、除湿,对水肿的人尤其有效。值得注意的是,这两种方法都有利尿的作用,不适宜尿多的人食用。

饮食上应注重清热祛湿,健脾淡补,慎吃冷食。多吃冬瓜、黄瓜、豆类、小白菜、苦瓜、梨、苹果、香蕉、猕猴桃、桃、西红柿等。

少吃油腻、易上火的食物。慎食太多瓜果冷饮,以免刺激肠胃,引起消化不良,尤其是胃寒或有轻度胃炎的人,要特别注意。

要主动补水,尽量少饮酒,因为酒能助湿。补水也可以花样翻新的,比如早餐喝豆浆,午餐喝汤,晚餐喝粥,白天喝茶,睡前喝牛奶等。

脾胃不好的人,可以自制凉茶或养生粥调养,里面可根据个人的口味喜好适量加入莲子、枸杞子、麦冬、荷叶、丝瓜、大枣、山楂、砂仁等健脾利湿、益气消食的中药。

薏米

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道,没有霉味也没有长毛。

薏米可以和红豆煮粥,就是单纯的薏米加红豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,长期坚持就会有效果了。

再者,可以把薏米洗净晾干用锅炒,铁锅干炒,就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝,比煮粥效果更胜一筹。

去湿气的蔬菜

白扁豆

首推的就是有长寿豆之称的大白扁豆。白扁豆性微温、味甘,其营养丰富:除碳水化合物外,每百克中含蛋白质28克,钙116毫克,以及其他多种营养素。

它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能,主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。

白扁豆的补脾除湿效果极其理想,就是比较不容易熟,可以用高压锅压,提前泡一下更容易软烂。

玉米须叶

挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水,多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝,因为有利湿作用很容易因为睡觉而续集体内,导致湿气没除掉反而更加严重了。

秋天下玉米的时候可以多弄一些须子叶子,晒干可以喝一年,这样省的没有玉米的季节弄不到。

山药

山药并没有直接除湿的功效,但是山药可以补脾,间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃,炖菜吃,还可以做点心吃,蒸熟蘸白糖也可以。

山药选择铁棍的比较好,属于药食两用的,对补脾效果更好一些,而且还可以补气,比普通的家用山药更好。

辣椒

辣椒具有很高的营养价值,富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C及钙、磷、铁等。除此之外,辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质,能使人心跳加快,毛孔张大,皮肤毛细血管扩张变粗,血液流向体表,因而全身感觉热乎乎的。

身体湿气大的不妨多吃点辣椒,补充维生素c的同时还可以除湿,一举两得。最好吃不是很辣的那种,不然上火就麻烦了,青椒或者普通的红辣椒就好,不要吃辣椒酱,那里边一般加的不仅仅是辣椒,有可能加其它的东西使辣味提升。

绿豆芽

绿豆芽的营养价值也毫不逊色,它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质,而且还含有丰富的维生素,特别是维生素C的含量尤其丰富。

虽然绿豆芽、黄豆芽均性寒味甘,但功效不同。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于饮酒过度、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。黄豆芽具有清热解毒、降血压、美肌肤的作用。

黄花菜

黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾,味鲜质嫩,营养丰富,含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分,其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。

有清热羊羔疯医院在线预约挂号、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能。

大头菜

大头菜,又称芜菁、芥辣、芥菜疙瘩,是芥菜的一个变种,为根用芥菜。它质地紧密,水份少,纤维多,有强烈的芥辣味并稍带苦味。

芥菜类蔬菜有清热解毒、抗菌消肿的作用,能抗感染和预防疾病的发生,抑制细菌毒素的毒性,促进伤口愈合。

中医认为,大头菜性平,味苦、辛、甘,入胃、肝、肾经,能利尿除湿,促进机体水、电解质平衡,具有开胃下气、祛湿解毒的作用。适于治疗食积不化、消渴、热毒风肿等病症。

大头菜风味佳,可以代粮,也可做菜用,或盐渍加工。

马齿苋

马齿苋属一年生肉质草本植物。因其营养丰富,食疗作用显著,食之益人,可延年益寿,故又美其名日:长命菜。

中医认为马齿苋有清热解毒祛湿、凉血止痢消肿的作用。治疗湿热痢疾、疮疡肿毒、湿疹皮炎、蛇虫伤、崩漏、产后出血、妇女赤白带下、痔疮出血、乳疮、百日咳等症。

对于预防肠道传染病效果尤其好,所以秋天保健要多吃马齿苋。

苦瓜

苦瓜气味苦、无毒、性寒,入心、肝、脾、肺经,具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效。

由于苦瓜内含奎宁,具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。

此外,苦瓜的维生素C含量很高,具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用,多吃无妨。

香菇

香菇是四大山珍之一,有植物皇后、素中之肉之称,是颇受称赞的药膳。香菇性味甘平,归肝经和胃经,对于气血亏虚、不耐劳累等有调理作用。

尤其是野生的香菇,补气祛湿的功效更为明显。因为野香菇多生长于山坡之上较为潮湿的地方,因此对于湿气有很强的防御力,其祛湿功能主要来源于此。此外,香菇还有有益气滋阴、养胃润肺、治风化痰的功效。

地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。

牛蒡

牛蒡可促进血液循环、新陈代谢,并有调整肠道功能的效果,所含的膳食纤维可以保有水分、软化粪便,有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶随时饮用,长期服用。

芦笋

芦笋含多种营养素,所含的天门冬素与钾有利尿作用,能排除体内多余的水分,有利排毒。绿芦荀的荀尖富含维生素A,料理可将尖端微露水面,能保存最多营养素。

莲藕

莲藕的利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜,将莲藕榨打成汁,可加一点蜂蜜调味直接饮用,也可以小火加温,加一点糖,趁温热时喝。

白萝卜

萝卜有很好的利尿效果,所含的纤维素也可促进排便,利于减肥。如果想利用萝卜来排毒,则适合生食,建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。

山茼蒿

山茼蒿含丰富维生素A,可维护肝脏,有助体内毒素排出。将山茼蒿和柳丁、西红柿、胡萝卜、柚子、苹果、综合坚果等蔬果一起打成精力汤饮用是不错的选择。

地瓜叶

地瓜叶纤维质地柔细、不苦涩,容易有饱足感,又能促进胃肠蠕动、预防便秘。把新鲜地瓜叶洗净后用开水烫熟捞起,与剁碎的大蒜及少许盐、油拌匀,就是一道美味爽口的蒜拌地瓜叶!

萝卜叶

萝卜叶含有丰富的维生素和纤维质,有促进食欲、活泼肠道的作用,也能改善便秘。将洗净沥干的新鲜萝卜叶打成汁,再加入少许蜂蜜一起饮用,常喝可排毒和保健。

川七

川七叶片含有降血糖作用的成分,并能治疗习惯性便秘,减少身体负担。川七叶、西红柿、苜蓿芽、黄甜椒、奇异果等蔬果,加上综合坚果与少许的百香果汁或苹果醋混合打成汁饮用。

去湿气的水果

生活中,推荐去湿气的水果是橘子、柚子,因为在橘、柚中,都含少量的挥发油,因而有芳香化湿之用。

医生认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。

我们知道了去湿气的水果有哪些,也要了解哪些水果不易除湿气,很多热带特有的水果如菠萝蜜、榴莲、芒果都属于助湿之物。

湿气重,大家不宜多吃,特别是当明显感到环境湿气带来的不适时。专家认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。

如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。

湿气重应该避免吃水果的,不要吃凉性的,西瓜、香蕉和柿子是大忌。唯一推荐的去湿气的水果是橘子(性平),这点我们可要记住了。

湿气重的人少食:虾蟹、芒果、榴莲等湿热、滞腻之物。

湿气重的人多食:扁豆、玉米、鲤鱼、鲫鱼、芡实等祛湿之物。

湿气重的人不要吃寒凉性的食物

寒凉性食物

鸭肉、蛋白、蟹、海带、紫菜、西瓜、香蕉、梨、甘蔗、柿子、奇异果、杨桃、竹笋、冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜、黄豆、豆腐、芹菜、菠菜、金针、茄子、莲藕、筊白笋、薏仁、茶叶、绿豆、绿豆芽、盐、酱油、白糖。一般民间所说的冷、凉或退火的食物即指寒凉性食物。

体内有湿气时,多进食健脾去湿的食物。不能吃湿气重的水果,即不能吃凉性水果,如西瓜、香蕉和柿子等。可以多吃暖性水果,比如去湿气的水果生活中多是选择橘子,因为它性平,而且含少量的挥发油,有芳香化湿之用,于是就成了倍受人们青睐的去湿气的水果了,那么,当我们体内有湿气时,不妨多吃橘子。

生活中有朋友家有一宝宝,天气比较热常会影响宝宝的食欲,宝宝也常体内有湿气,长湿疹。我们可以帮她参考一下,最好要多给宝宝喝水,多吃水果和蔬菜,要清淡饮食不要给宝宝吃太油腻的食物,必免泻腹,还要注意营养的合理搭配。食品多以牛奶、鸡蛋羹、水果、果汁、碎菜、稠粥为宜。

夏季的参考食谱为早餐:牛奶葡萄干发糕25克,豆浆100克。中餐: 西红柿鱼丸汤软饭50克。午点:大米绿豆稀粥100克。晚餐:鸡蛋黄瓜面片汤50克。

当然,期中的果汁也多为去湿气的水果所榨成的。

不只是宝宝的饮食要注意,就是我们成人,体内有湿气时,也要注意多吃健脾食物:比如鲫鱼,萝卜,苹果,淮山,莲子,茨实,猪肚,鸭子,鹌鹑等。还要多吃去湿的食物:像赤小豆,金针菜,意米,莴笋,扁豆,冬瓜等。当然不要忘记了橘子、苹果等水果啊!

去湿气的食疗法

1.薏米红豆粥消水肿

先将薏米和赤小豆先泡个几个小时,然后放在锅里加进去足够的水,烧开后熄火,让薏米和赤小豆在锅里闷半个小时,再加火,烧开后再闷半个小时,赤小豆粥就煮成了。有高压锅的,直接泡后煮压一会就可以。

现代人精神压力大,心气虚;饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要去湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和赤小豆莫属。

将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时不给脾胃造成多大负担。夏天正好是暑气连天的时候,内湿外也湿,用这两味药正好能起到一个养血、祛湿的作用。

2.茯苓粥健脾祛湿

取粳米100克,淘净;粳米100克、茯苓粉20克一起放入锅中,加入适量水,调至武火将水烧沸,水开后转用文火熬至糜烂,然后加入盐、生姜粒若干,搅匀即成。

每天早晚各服用一次,根据口味可加入红糖。长期食用可起到利水渗温、健脾祛湿的功效,对于慢性肝炎也有一定的疗效。

3.参芪粥祛湿

黄芪15克,党参15克,炒薏米60克,炒扁豆15克,红枣2个,大米100克。先将薏米、扁豆炒至微黄,红枣去核,用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内,加水煎汁。

药汁熬好后,去除药渣,将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸,后用文火煮成粥。

4.冬瓜粥利尿祛湿

冬瓜100克,粳米100克。冬瓜洗净,带皮切成小块,和粳米一起放入沙锅加水,文火熬煮至瓜烂米熟成粥即成。

冬瓜含有丰富的维生素和人体必需的微量元素,并能利尿祛湿,同时也是消暑佳品。此粥根据口味可做成甜或咸的,最佳食用时间是每天上午和下午的餐饮时间。

功效

黄芪、党参具有健脾益气的作用,薏米、扁豆能够祛湿,做成能够养胃的粥,可补中益气,健脾祛湿,缓解湿盛带来的身体不适。

5.猪横脷煲鸡骨草

材料

癫痫病怎样更好的治疗?

猪横脷1条,鸡骨草30克左右,蜜枣2个(照片中的鸡骨草不是全部放的哈)。

体内有湿气,总会让我们的健康出现各种各样的问题。虽然一般来说,湿气并不会导致太大的疾病的出现,但是身体上的不适如影相随,也让人很困扰。其实我们的生活当中,有很多的食物可以帮助我们祛除体内的湿气,多吃一些,总是好的。那么,去湿气的食物都有那些呢?

去湿气的食物1、红豆

红豆可以补血,亦可以除湿。从中医角度来讲,红豆性平,味甘、酸;有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝,可以很好地排出体内的湿气。红豆还可以做豆浆、甜品等。

去湿气的食物2、苦瓜

苦瓜味苦、性寒,入心、肝、脾、肺经,具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。由于苦瓜中含奎宁,具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。

去湿气的食物3、薏米

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道,没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥,就是单纯的薏米加红豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,长期坚持就会有效果了。再者,可以把薏米洗净晾干用锅炒,铁锅干炒,就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝,比煮粥效果更胜一筹。

去湿气的食物4、山药

山药并没有直接除湿的功效,但是山药可以补脾,间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃,炖菜吃,还可以做点心吃,蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好,属于药食两用的,对补脾效果更好一些,而且还可以补气,比普通的家用山药更好。

去湿气的食物5、绿豆芽

绿豆芽的营养价值毫不逊色,它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质,而且还含有丰富的维生素,特别是维生素C的含量尤其丰富。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于湿热郁滞、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。

去湿气的食物6、黄花菜

黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾,味鲜质嫩,营养丰富,含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分,其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能。

花茶去黄褐斑其实是比较有效的,因为又可以避免对身体健康造成的副作用,以下介绍的五花祛斑茶,还有侧伯叶茶,对于美容祛斑有很好的效果,可调理身体因内分泌失调而引起的黄褐斑。

1、五花祛斑茶

赤小豆花1克、红花0.5克、茉莉花0.3克、桂花0.2克、凌霄花3克。开水冲泡。

五花祛斑的功效:赤小豆花:清热解毒,止渴醒酒;红花 :活血化瘀;茉莉花 :解郁散结。行气止痛;桂花 :散血消瘀;凌霄花 :归肝、心包经,活血散瘀、凉血去风。

2、侧柏枝茶

侧柏树新长出的嫩枝5克,开水冲泡。

侧柏枝祛斑的功效,松枝刚长的时候向上的,青春向上的, 冲一天到晚上都有松枝的香味,清香向上挥发的时候就把色素斑带走了,它活血化瘀,提高的是机体的生命力和底气。还可以治哮喘,冠心病,心梗,心梗患者喝一周就通了。

3、一些花茶也有美容淡斑的作用。但是长斑主要是有内分泌失调引起的,患者应首先去医院检查激素水平后调理。同时日常生活中每天吃一片维生素C和维生素E,可达到祛斑的作用。每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿,对防止祛斑有较好的作用,平时饮食中多补充维生素A、E等营养素。它们有抗机体氧化和淡斑作用。

大多数人多多少少都存在体内湿气重的现象,引起体内湿气重的原因是很多的,如果长时间出现体内湿气重的现象,不及时将体内的湿气排出体外,是会危害身体健康的,在日常生活中,去湿气的方法是非常多的,不过食疗是很多人平时最为受欢迎的,下面具体介绍去湿气的菜谱。

去湿气的菜谱

1、白扁豆烩香菇

白扁豆作用:健脾化湿。

原料:白扁豆、香菇、冬笋

配料:葱花、黄酒、酱油、耗油、盐、味精、胡椒粉、清水

做法:热油后放入葱花爆香,倒入扁豆、香菇、冬笋翻炒、然后加入绍兴料酒,加入酱油炒匀,然后加入耗油、加入适量水,撒上适量胡椒粉盖上锅盖,等白扁豆变软就可以出锅了。

2、清炒苦瓜

苦瓜作用:清热解暑

原料:苦瓜、盐、蒜

做法:苦瓜切开后用盐搓一搓,这样可以减轻苦瓜的苦味,然后苦瓜切成条,用清水洗去上面的盐。然后锅内热油爆香大蒜,放入苦瓜炒,然后放盐出锅。

3、黑木耳烩山药

山药功效:健脾

原料:山药、黑木耳、彩椒、枸杞、油、食盐

做法:山药切成片,木耳泡发后撕成小朵,彩椒切块,枸杞浸泡一会。

锅热油,下蒜片爆香放山药炒,倒一点清水翻炒两分钟,加入木耳和枸杞继续翻炒,山药木耳炒熟后关火,加入彩椒、放入盐,继续翻炒一会出锅。

4、柠檬薏米水

薏米功效:健脾止泻

原料:薏米、柠檬

做法:薏米事先泡3小时,锅中加水煮开,然后放入薏米,转小火熬一个半小时,等水变成奶白色,并且有些粘稠的时候就可以了。然后把薏米捞出来,加入柠檬片,这个水就是柠檬薏米水了。

5、红糖小米粥

原料:小米、红枣、红糖

做法:红枣去核,锅中烧开水,放入小米慢慢煮,等到小米完全开花后放入红枣碎片,然后加入红糖,最后煮熟就可以了。

6、红豆牛奶西米露

西米露功效:化痰健脾

原料:红豆、冰糖、牛奶、西米

做法:红豆里放少量的水和糖煮熟,然后放冰箱冷藏,牛奶加糖混合也放冰箱冷藏。西米用水泡30分钟,然后下锅煮到颜色透明,用冷开水冲洗掉上面的淀粉,然后放入之前的牛奶和红豆就可以了。

体内的湿气如果过于旺盛,对于身体的健康没有任何的好处,所以为了身体的健康,一定要预防自己体内湿气过重,因此为了尽快的去除自己体内的湿气,让自己更健康,那么去湿气水果都有哪些种类?为了你能尽快的了解,就来看看下面详细的介绍。

去湿气的水果

很多热带特有的水果如菠萝蜜、榴莲、芒果都属于助湿之物。回南天湿气重,大家不宜多吃,特别是当明显感到环境湿气带来的不适时。专家认为生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。

去湿气推荐的水果是橘子、柚子,因为在橘、柚中,都含少量的挥发油,因而有芳香化湿之用。

体内湿气重的表现

1、在夏季,脾湿的人常常感觉口内粘腻,面色晦暗,发黄,往往脸上没有血色,精神也不够充沛,甚至心悸、贪睡。

2、肠胃不佳。

3、正常大便是香蕉样软硬适度的条形。而如果像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻的大便就是脾湿的表现,说明身体消化功能异常。体内湿气过重时,小便往往表现为尿不多,甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白带量多,也是湿气的显现。

4、体重明显增加,关节僵硬,起床时浑身酸痛,下肢水肿等。

对于湿气重的人来说,运动是排除湿气的一个办法。此外,饮食还应以清淡为主。对于祛除体内湿气,专家建议,薏米是祛除湿气不错的选择。熬煮薏米粥具有利于水消肿、健脾祛湿的功效。此外,茯苓也有祛湿的效果。取1至3克的白术泡茶喝,或用藿香制成的饮品都对祛湿有帮助。

以上内容就具体介绍了去湿气的水果,以及体内湿气重的表现,所以要对以上的内容全面的了解,了解以后选择去湿气的一些水果,这样经常地通过吃水果,就能去除自己体内过重的湿气,湿气没有了,自己的身体自然就会健康。

如果体内的湿气过于旺盛,不但会影响到胃肠道的蠕动,而且也容易引起其他的疾病出现,所以很多体内湿气比较旺盛的人,为了尽快的去除自己体内的湿气,就想了解一下去湿气的汤都有哪些种类?为了你能尽快的了解,就来看看下面的去湿气汤的介绍。

脾虚湿困时,应健脾去湿,把多余的水分排出体外(利尿)或者减少、清除引起身体免疫反应的物质,而温补脾胃是解除湿困的最好途径。温补脾可食用健脾的食物如鲫鱼、胡萝卜、苹果、淮山、莲子、茨实、猪肚、鸭子等;祛湿食物有赤小豆、薏米,莴笋,扁豆,冬瓜等。潮湿往往与“寒”一起来,要注意保暖,不要受凉,也不要吃太寒凉癫痫是怎么引起的呢的食物。

那么夏季防止湿热侵袭怎么办?可用食疗方法,温补脾胃是解除湿困的最好途径。什么汤去湿气?下面为您推荐了几款去湿气的养生汤。

(1) 白鲫鱼煲汤

用油将鱼两面煎黄,用开水猛火煲汤,煮成白色乳状。然后加砂仁3克、陈皮3克、香菜20克、生姜10克,稍滚三分钟。鲫鱼性甘平,补而不燥,健脾去湿,而且还含有丰富的营养。中医认为此方补脾胃甚好。

(2) 田艾煲鲫鱼

田艾30克,鲫鱼250克,生姜10克,煲汤饮用。此方不仅健脾去湿,还可以预防蚕豆病。

(3)赤小豆绿豆薏米汤

赤小豆30克,薏苡仁30克,绿豆20克,熬汤,加糖适量,饮汤。

(4)鹌鹑去湿汤

鹌鹑4只,薏米、百合各50克,姜3片,煲汤饮用。适合清热去湿,润肺化痰。

(5)白茅根车前草猪肉汤

白茅根20克,车前草20克,猪肉250克,熬汤,饮汤吃肉。

(6)健脾祛湿汤

淮山(干品)10克,土茯苓10克,溪黄草10克,猪胰300克,煲汤饮用。适合脾胃差者饮用。

(7)和中化湿汤

木棉花30克,鸡蛋花30克,槐花30克,薏米30克,瘦肉100克,炒扁豆30克,陈皮或砂仁12克,煲汤饮用。适合湿热脾虚者饮用。

(8)清热去湿汤

土伏苓250克,粉葛250克,赤小豆50克,扁豆50克,陈皮半个,煲汤饮用。适合去骨火,去湿,清热毒。

(9)草龟去湿汤

草龟500克,猪肉200 克,新鲜土伏苓250克,红枣6个,煲汤饮用。 有清热去湿及解毒功能。

(10)土茯苓薏米猪肉汤

薏苡仁30克,土茯苓30克,猪肉250克,熬汤,饮汤吃肉。有清热去湿功效。

(11)横月利去湿汤

猪横月利250克,夏枯草、棉茵陈各10克,生姜2片,煲汤饮用。该汤不但清热去湿,去肝热,对糖尿病人还有食疗功效。

去湿气汤的种类很多,以上就做了详细的介绍,所以体内湿气比较旺盛的人,为了你的身体健康,也为了你尽快的祛除体内的湿气,可以对以上介绍的去十湿气汤全面的了解,通过了解,可以尝试着制作去湿气汤,让自己通过喝汤,去除自己体内的湿气。

在夏天的时候天气炎热,很多人都会为了缓解炎热就会吹空调、吃冷饮等,尤其是在下雨的时候也不注意,在这样的情况下就会导致身体内的湿气会特别的重,在中医的理论中,当人体内湿气重的时候就会导致人体人体患上一些疾病,为了去除体内的湿气,在日常中可以煮一些去除湿气的汤。

百合绿豆汤

材料:鲜百合100克,绿豆250克,冰糖适量。

做法:

1、洗干净绿豆和百合,一同放入砂锅中

2、加入适量清水,大火煮开

3、再关小火将绿豆和百合煮至绵烂

4、最后加入冰糖即可

功效:

清热解暑。用于炎炎夏日易心烦气燥、口干、出汗者。亦可用于防治中暑眩晕。百合性微寒,具有清火、润肺、安神等功效,绿豆具有清热解暑、清血利尿、明目降压等功效,是湿热体质者的天然良药。

冬瓜海带鲫鱼汤

材料:冬瓜100克、海带30克、虾皮、鲫鱼。

做法:

1、所有材料洗干净,将冬瓜切成小块

2、鲫鱼入油锅两面煎至微黄后与海带冬瓜,一同放进锅中

3、放入适量虾皮

4、大火煮沸后转文火煲约1个半小时,下些许盐调味即可。

功效:

冬瓜性寒味甘,清热生津,解暑除烦;海带性味咸寒,具有软坚、散结、消炎、平喘、通行利水、祛脂降压等功效;鲫鱼有健脾利湿,和中开胃,活血通络、温中下气之功效。本方消暑除湿功效显着,多数人都可以食用。

淮山排骨汤

材料:淮山30克、茨实15克、薏米15克、扁豆15克、北芪10克、白术10克,排骨200克

做法:

1、先用水浸泡淮山,用锅将扁豆、薏米炒至微黄,用清水洗净茨实、北芪、白术

2、洗干净猪排骨,然后砍成块状

3、将全部用料放进汤煲内,用中火煲1个半小时,最后入盐调味即可。

功效:

此汤能健脾醒胃、去湿抗疲劳,脾虚湿重、精神不振者经常饮用尤佳。

荷叶冬瓜薏米老鸭汤

材料:冬瓜,荷叶,老鸭,薏米,扁豆

做法:

1、将冬瓜去皮洗净切成小块;荷叶洗净拭干水

2、薏米、扁豆洗净;

3、老鸭洗净,斩成大块。

4、再将冬瓜、荷叶、薏米、扁豆和老鸭放进瓦煲

5、注入适量清水大火煮沸,改中小火煲1小时左右。

6、加适量盐调味,便可食用

功效:

荷叶有清暑利湿、升发清阳、凉血止血等功效,扁豆、薏米利水化湿,冬瓜清热解暑,老鸭能滋阴养血,益胃生津。将其煲成汤饮用,既能清热解暑去湿,又能益胃生津。

薏米赤小豆汤

材料:薏米、赤小豆、片糖

做法:

1、薏米,赤小豆洗净泡2小时

2、把材料到进锅内煮开,煮开后继续煲2小时。

3、加入片糖煮2分钟,再焖10分钟即可。

功效:

薏米性凉,味甘淡,入脾、胃、肺经,具有利水渗湿、健脾胃、清肺热、止泄泻等作用。赤小豆味甘,性平,能健脾利湿,散血,解毒。这款汤主打就是去湿气,非常适合夏季及体内湿气较重的人食用,是去湿健脾的佳品。

土茯苓麦冬猪骨汤

材料:土茯苓一两,麦冬一两,猪骨一斤,生姜适量

做法:

1、首先把猪骨焯水

2、然后将猪骨与茯苓、麦冬、生姜一起放进锅中

3、加足量水,大火烧开后小火煲四小时

4、身体虚者还可以同时加入适量红枣和枸杞

5、最后以盐调味即可

功效:

土茯苓性平,解毒除湿,利关节。麦冬的功能主治是养阴生津,润肺清心。因此二者用在一起和猪骨煮汤,可以凉爽的过完夏天,有很好的祛湿功效。

湿气在现实生活中是很多人都会容易遇到的身体疾病,长期身体有湿气会容易导致一些身体慢性疾病,还会导致经常头痛,失眠,便秘等症状,会导致身体虚弱等,而去除湿气的方法有很多种,可以通过饮食来进行调理,可以多吃一些五谷杂粮,例如薏米,红豆,绿豆等食物。

去湿气的五谷杂粮

去湿气的五谷杂粮1、绿豆:

绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿。但需要注意,绿豆煮的时间不宜过长,否则会让有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

去湿气的五谷杂粮2、玉米:

玉米具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。

去湿气的五谷杂粮3、扁豆:

扁豆具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

去湿气的五谷杂粮4、洋葱:

洋葱具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。

去湿气的五谷杂粮5、冬瓜:

冬瓜有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。

去湿气的五谷杂粮6、水芹:

水芹有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。

去湿气的五谷杂粮7、鲫鱼:

鲫鱼有健脾利湿的功效,适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。

去湿气的五谷杂粮7、马齿苋:

马齿苋具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。

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